Bij jezelf blijven

Bij jezelf blijven

In een wereld die voortdurend aan ons trekt — met verwachtingen, prikkels en sociale dynamiek — kan het een uitdaging zijn om bij jezelf te blijven.
Maar wat betekent dat eigenlijk? En waarom is het zo belangrijk?

Wat is bij jezelf blijven

Bij jezelf blijven betekent dat je in contact bent met je eigen centrum: met je lichaam, je gevoel en je innerlijke waarneming.
Het is geworteld zijn in jezelf, in het moment, hier en nu.

Vanuit die verbinding kun je beter voelen wat van jou is en wat niet. Je blijft trouw aan je eigen behoeften, gevoelens en waarden, ook als er druk of beweging om je heen is.
Het gevolg daarvan is helderheid, innerlijke rust en stevigheid.

Waarom lukt het soms niet?

Er zijn verschillende redenen waarom je niet bij jezelf kunt zijn. Vaak liggen de oorzaken in (vroegere) ervaringen:

• Misschien voelde je je thuis of op school niet veilig en moest je voortdurend alert zijn.
• Misschien heb je dingen meegemaakt die zo pijnlijk waren dat je onbewust uit je lichaam bent gegaan, om het niet te hoeven voelen.

Toen je jong was, hielp dat je misschien te overleven. Maar nu je volwassen bent, werkt het je juist tegen. Het maakt dat je niet volledig aanwezig bent in jezelf.

Wat gebeurt er als je niet bij jezelf bent?

Wanneer je niet bij jezelf bent, raak je sneller uit balans. Je gaat over je grenzen, past je te veel aan of raakt verstrikt in de emoties en verwachtingen van anderen.

Dit kan leiden tot:

• Vermoeidheid
• Onrust
• Stress
• Fysieke klachten

En nog iets belangrijks: als jij steeds bij de ander bent… wie is er dan bij jou?
Dat kan een diep gevoel van leegte of eenzaamheid geven.

Wat gebeurt er als je wél bij jezelf bent?

Wanneer je bij jezelf bent, merk je dat je duidelijker voelt wat er in je gebeurt, hoe je je voelt en hoe je wilt reageren.

Je kunt dan:

• Keuzes maken die écht bij je passen
• Grenzen aangeven omdat je voelt wat goed voor je is
• Onderscheiden wat van jou is en wat van de ander

Het gevolg? Je voelt je vrijer, krachtiger, meer verbonden met je intuïtie én veiliger in jezelf.

Hoe kom je bij jezelf?

Er zijn veel manieren om weer bij jezelf te komen. Het allerbelangrijkste is dit besef: bij jezelf zijn is een keuze.

Als je die keuze niet maakt, blijven oefeningen en tips slechts trucjes die weinig veranderen. Het begint bij jouw innerlijke beslissing:
“Ik wil hier zijn. In mijn lichaam. In mezelf.”

Pas vanuit die bewuste keuze kun je de veiligheid in jezelf ervaren. Vaak zoeken we die veiligheid buiten onszelf — in anderen of in omstandigheden. Maar échte veiligheid ontstaat van binnenuit, wanneer je aanwezig bent in je eigen lichaam en jezelf toelaat te voelen wat er in jou leeft.

Wanneer je kiest om bij jezelf te zijn, ontstaat er rust, stevigheid en ruimte. Vanuit dat fundament krijgen praktische oefeningen pas echt betekenis en kracht.

Praktische manieren om bij jezelf te komen

1. Adem bewust – adem rustig in en uit en voel hoe je lichaam meebeweegt.
2. Voel je lichaam – merk spanning, ontspanning, warmte of kou op.
3. Vraag jezelf af: “Is dit van mij?” – onderscheid wat van jou is en wat van de ander.
4. Neem rust en stilte – wandelen, schrijven, mediteren of gewoon even niets doen.
5. Zorg goed voor jezelf – ontdek wat jou voedt en energie geeft.
6. Wees eerlijk naar jezelf – durf te voelen wat er écht in je leeft.

Tot slot

Bij jezelf blijven is geen eindbestemming, maar een voortdurend proces. Soms lukt het moeiteloos, soms lijk je jezelf even kwijt te zijn. En dat is oké.

Je kunt altijd opnieuw kiezen om terug te keren naar jezelf.
Iedere keer dat je dat doet, versterk je het vertrouwen dat de belangrijkste plek waar je kunt zijn… in jouzelf is.

Wat ga jij vandaag doen om dichter bij jezelf te blijven?